금연 후 신체 변화

한달간 금연 후

단 한 달 만에 금연과 관련된 많은 건강상의 변화를 경험할 수 있습니다. 전반적인 에너지가 고조된 느낌을 받고 있습니다.

또한 부비강 충혈 , 운동 시 호흡곤란 등 흡연과 관련된 많은 증상이 감소한 것을 확인할 수 있습니다 .  

이러한 이점 외에도 폐를 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 폐의 섬유가 다시 자랍니다. 

이 섬유는 과도한 점액 축적을 줄이고 박테리아 감염으로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.

마지막으로, 한 달 동안 담배를 피우지 않은 사람들은 영원히 담배를 끊을 가능성이 5배 더 높습니다.  

금연 3개월 후

금연 후 3개월 이내에 여성은 임신 능력을 향상시킬 수 있을 뿐만 아니라 아기가 조산할 위험도 줄일 수 있습니다.

금연 6개월 후

금연 한 지 6개월이 지나면 많은 사람들은 담배를 피워야겠다는 생각 없이 스트레스를 받는 사건을 더 잘 처리할 수 있게 되었다는 사실을 깨닫게 됩니다.  

그들은 또한 점액과 가래가 훨씬 적게 기침하고 있음을 알 수 있습니다. 

이는 담배 연기와 담배에 포함된 화학 물질에 지속적으로 노출되지 않으면 기도의 염증이 훨씬 덜하기 때문입니다. 결과적으로 걷기와 같은 신체 활동이 더 쉬워집니다.

금연 1년 후

담배를 끊은 지 1년이 지나면 폐의 용량과 기능 면에서 극적인 건강 개선을 경험하게 될 것입니다.

운동을 할 때 숨쉬기가 얼마나 편해지고, 담배를 피웠을 때와 비교해 기침이 얼마나 줄어드는지 알게 될 것입니다.  

이러한 건강상의 이점 외에도 귀하는 상당한 금액의 돈을 절약하게 될 것입니다. 

담배를 피우는 것은 비용이 많이 듭니다. 하루에 담배 한 갑을 피운다면 1년 안에 수천 달러를 절약하게 될 것입니다.  

금연 3년 후

금연 후 3년이 지나면 심장병 발병 확률이 절반으로 줄어듭니다. 

흡연은 심장으로의 산소 흐름을 제한할 뿐만 아니라 또한 동맥 내막도 손상됩니다. 

지방 조직이 쌓이기 시작하여 심장마비나 뇌졸중을 경험할 가능성이 높아집니다.

금연은 이러한 효과를 역전시키고 앞으로 몇 년 동안 더 건강한 심장을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 

금연 5년 후

담배를 끊고 5년이 지나면 뇌졸중 발병 확률은 비흡연자 수준으로 감소합니다. 입, 목, 성대암에 걸릴 확률도 절반 으로 떨어집니다. 

금연 10년 후

10년이 지나면 폐암에 걸릴 확률이 절반 으로 떨어집니다.  

폐암 발병 가능성을 줄이는 것 외에도 흡연 관련 질병이 발생할 위험도 낮아집니다. 여기에는 다음과 같은 암 발생 가능성 감소가 포함됩니다.

• 입
• 식도
• 방광
• 신장
• 콩팥

15년 동안 금연한 후

15년이 지나면 심장 마비가 발생할 확률은 담배를 피운 적이 없는 사람과 동일 하게 감소합니다. 

흡연의 영향에 대한 시계를 되돌리는 데는 시간이 걸릴 수 있지만, 15년 동안 금연을 하는 것은 건강과 전반적인 웰빙에 있어서 중요한 이정표를 의미합니다.  

기억해야 할것

금연으로 얻을 수 있는 건강상의 이점이 너무 많기 때문에 지금이 바로 금연할 때입니다. 

더 건강하고 금연하는 생활 방식을 추구하는 데 의사, 가족, 친구의 도움을 요청할 수 있습니다. 

그 과정에서 각각의 이정표를 축하하세요. 당신은 그만한 가치가 있습니다.