밤에 소변을 너무 많이 보는 이유
개요
야간뇨는 밤에 소변을 보기 위해 한 번 이상 깨어나는 것으로 정의됩니다. 야간뇨로 인한 수면 부족으로 인해 낙상, 업무 생산성 감소, 우울증 증상 또는 기타 문제가 발생하는 경우 이를 임상적으로 관련된 야간빈뇨라고 합니다. 즉, 삶의 질에 영향을 미치므로 치료가 필요합니다.
야간빈뇨는 종종 고혈압이나 수면 장애와 같은 또 다른 근본적인 건강 상태가 존재함을 의미할 수 있습니다. 야간뇨를 유발하는 근본적인 질환은 밤에 소변을 보기 위해 깨어나지 않도록 치료해야 합니다.
“나는 왜 밤에 소변을 많이 보는가?”라고 자문한다면, 그 이유와 야간빈뇨를 치료하는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.
야간빈뇨의 원인은 무엇입니까?
야간빈뇨의 원인은 다양하며, 사람들은 이러한 문제 중 하나 또는 복합적인 문제를 겪을 수 있습니다.
다뇨증
다뇨증은 화장실에 갈 시간이 없으면 밤새 잠을 잘 수 없는 이유가 될 수 있습니다. 다뇨증에는 야간형과 전역형의 두 가지 유형이 있습니다.
야간 다뇨증은 야간뇨의 가장 흔한 원인으로 이 질환이 있는 사람의 약 88%에 영향을 미치지만 노인에게 더 자주 영향을 미칩니다.
야간 다뇨증은 야간에 비해 낮에 소변 생산량이 감소할 때 발생합니다. 야간 생산량은 젊은 성인의 경우 24시간 이내에 생산되는 총 소변량의 20% 이상, 노인의 경우 33% 이상이어야 합니다.
다뇨증이 밤낮으로 발생하는 경우에는 전체 다뇨증으로 간주됩니다.
전반적인 다뇨증은 낮과 밤에 소변 생산량이 증가한 결과입니다. 이 유형의 다뇨증은 24시간 이내에 소변량이 킬로그램당 2,800밀리리터 이상이거나 하루 생산량이 3,000밀리리터 이상인 사람으로 정의됩니다. 전반적인 다뇨증은 일반적으로 과도한 수분 섭취와도 관련이 있습니다.
방광 보관 및 용량 문제
야간 다뇨증이 있는 일부 사람들은 방광 용량이 낮습니다. 이는 방광에 생성되는 소변량을 위한 충분한 “저장 공간”이 없음을 의미합니다. 감염과 염증을 포함하여 여러 가지 요인으로 인해 방광 용량이 저하될 수 있습니다. 삼
야간뇨를 경험하는 많은 사람들은 야간 다뇨증과 낮은 야간 방광 용량의 영향을 받습니다. 이는 두 가지 별개의 문제이지만, 두 가지 문제의 영향을 받는 사람들은 혼합 야간빈뇨로 진단됩니다.
또한 과민성 방광은 야간 방광 용량을 저하시킬 수 있습니다. 양성 전립선 비대증과 같은 방광 폐쇄도 마찬가지입니다.
전립선 비대증은 전립선과 주변 조직이 팽창하는 것을 말합니다. 이 증상이 있는 사람은 소변을 본 후에도 방광이 가득 찬 것처럼 느낄 수 있습니다. 치료 옵션에는 알파 차단제 또는 수술과 같은 처방약이 포함됩니다.
요도 협착 질환이라는 또 다른 질환은 야간뇨를 유발할 수 있습니다. 이는 부종, 감염 또는 부상으로 인해 소변이 몸 밖으로 배출되는 관인 요도의 소변 흐름을 막거나 느리게 하는 흉터가 생기는 경우입니다. 이 상태는 요도가 길기 때문에 음경을 가진 사람들에게 더 흔합니다.
수면 문제
야간빈뇨는 수면 문제로 인해 발생할 수도 있습니다. 이러한 문제는 일반적으로 밤새 수면 부족이나 수면 방해로 인해 발생합니다.
야간빈뇨와 수면 문제 사이의 연관성은 양방향으로 생각됩니다. 한 상태가 다른 상태의 발생에 영향을 미칠 수 있습니다. 7 예를 들어, 야간빈뇨로 인해 수면이 방해를 받은 사람이 있을 수도 있고, 수면 방해로 인해 야간빈뇨가 발생할 수도 있습니다.
야간뇨를 유발할 수 있는 수면 장애는 다음과 같습니다.
- 불면증
- 수면 장애 호흡(예: 수면 무호흡증)
- 하지불안증후군(RLS)
- REM 수면 행동 장애
또한 일주기 리듬 , 즉 24시간 리듬 에 따라 작동하는 호르몬에 문제가 있으면 야간빈뇨가 발생할 수 있습니다.
귀하의 일주기 리듬은 내부 시계처럼 작동합니다. 어두워지면 잠들고, 밝아지면 깨어납니다. 일주기 리듬 장애가 있는 사람의 경우, 이러한 수면-각성 패턴은 기능 장애를 일으키거나 완전히 역전될 수도 있습니다.
일주기 리듬 장애는 신체가 자고 깨어날 때보다 더 많은 영향을 미칩니다. 또한 화장실을 사용해야 하는 시기를 포함하여 신체의 대사 과정에도 영향을 미칩니다.
따라서 내부 시계가 밤에 깨어 있어야 한다고 생각하면 밤에 소변을 봐야 한다고 생각할 수도 있습니다.
생활방식 요인
연구자들은 적당한 운동이 야간빈뇨를 줄이는 데 잠재적으로 유익하다는 점을 지적했습니다. 그러나 운동을 하지 않으면 그 반대가 될 수 있습니다. 이 상태는 신체적 활동이 적은 것과 관련이 있습니다.
야간빈뇨는 소금을 많이 섭취하는 것과도 관련이 있습니다. 연구에 따르면 소금 섭취량을 줄이지 않은 참가자는 섭취량을 줄인 참가자에 비해 야뇨증을 더 많이 경험한 것으로 나타났습니다.
잠자리에 들기 전에 수분(특히 카페인이나 알코올)을 많이 마시면 밤에 화장실을 가는 횟수가 늘어날 수도 있습니다. 카페인과 알코올은 일반적으로 소변을 더 자주 보게 만들고 방광을 자극하는 것으로 간주됩니다 .
의료 또는 정신 건강 상태
일부 의료 및 정신 건강 상태도 야간빈뇨와 관련될 수 있습니다. 여기에는 다음과 같은 조건이 포함됩니다.
고혈압이나 우울증과 같은 일부 질환에 대한 약물도 야간빈뇨의 원인이 될 수 있습니다.
너무 자주 소변을 보기 위해 잠에서 깨면 어떻게 해야 할까요?
야간뇨로 인해 잠을 이루지 못한다면 가장 먼저 해야 할 일은 의료 서비스 제공자에게 평가를 받는 것입니다.
야간빈뇨의 원인을 알 수 없는 경우 의료 서비스 제공자는 방광경 검사를 시행할 수 있습니다. 이는 의료인이 요도 내부에 렌즈가 달린 얇은 관을 삽입하여 방광 내부를 검사할 수 있는 시술입니다.
감염과 같은 긴급한 문제는 치료가 필요합니다. “유액 및 배뇨 일지”를 작성하라는 요청을 받을 수도 있습니다.
이것은 당신이 마시는 모든 것과 화장실에 가야 할 때마다 기록을 유지하는 것을 의미합니다. 이 일기는 의료 제공자가 야간빈뇨의 원인이 무엇인지 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다.
야간뇨 치료에는 질환을 직접 치료하는 대신 질환을 유발한 질병을 치료하는 것이 포함될 수 있습니다.
예를 들어, 요로 감염으로 인해 야간뇨가 발생하는 경우 항생제 약을 복용해야 할 수도 있습니다.
또는 고혈압으로 인해 야간 빈뇨가 발생하는 경우 담당 의사는 소금 섭취량을 관찰하거나 신체적으로 더 활동적으로 활동하도록 권장할 수 있습니다.
해결해야 할 기저 질환이 없다면 취침 전 수분 섭취를 줄이는 등 생활 방식을 바꾸는 것이 도움이 될 수 있습니다.