비만이란 무엇입니까?

치료

다행히도 비만은 치료가 가능하며 되돌릴 수 있습니다. 치료의 목표는 체지방을 줄이고 체중을 유지하여 비만을 줄이는 것입니다. 귀하의 의료 서비스 제공자는 생활 방식 변화, 약물 치료, 수술 또는 의료 기기와 같은 치료법의 조합을 권장할 수 있습니다.

라이프스타일 변화

비만을 안고 살아가는 많은 사람들의 경우 일반적으로 생활 방식의 변화가 치료의 첫 번째 단계입니다. 생활 방식의 변화는 신체가 음식에서 에너지를 사용하고 저장하는 방식을 변경할 수 있는 방법을 의미합니다. 라이프스타일 변화는 다음 중 두 가지 이상의 변화를 함께 사용할 때 가장 효과적이라는 점은 주목할 가치가 있습니다.

• 보다 영양가 있는 식사 계획 개발: 영양사 또는 영양사와 만나 신체에 필요한 칼로리와 영양소의 양을 기준으로 식사 계획을 개발하십시오.
• 더 많은 신체 활동 참여: 의료 서비스 제공자는 매주 최소 150분의 중강도 신체 활동을 권장합니다.
• 체중 감량 상담 고려: 체중 감량 전문가와 짝을 이루어 6개월 동안 최소 14회 만나서 상태를 모니터링하고 치료 중 지원을 받을 수 있는 프로그램입니다.
• 식습관 및 운동 습관 모니터링: 음식 섭취량이나 운동 세션을 추적하여 라이프스타일 변화를 추적하는 것이 효과적인 체중 감량 도구인 것으로 밝혀졌습니다.

수술

생활 방식의 변화가 귀하의 상태를 치료하는 데 효과적이지 않은 경우 담당 의사는 체중 감량 수술을 권장할 수 있습니다. 이용 가능한 수술에는 여러 가지 유형이 있으며 담당 의료 제공자는 귀하에게 가장 적합한 옵션에 대해 논의할 것입니다. 

비만 외에 다른 만성 질환이 있는 경우 수술이 필요할 수 있습니다. 여기에는 당뇨병이나 수면 무호흡증이 포함될 수 있습니다. 체중 감량 수술의 목표는 위를 더 작게 만들어 더 빨리 포만감을 느낄 수 있도록 돕는 것입니다. 

체중 감량 수술에는 다음 과 같은 세 가지 주요 유형이 있습니다.

• 위소매: 위의 대부분을 제거하고 음식을 소화하고 가공할 수 있도록 바나나 모양의 작은 부분을 남깁니다.
• 위우회술: 위를 봉합하여 작은 주머니를 만든 후 소장을 두 부분으로 나누어 위 주머니를 소장 하부에 부착합니다.
• 조정 가능한 위 밴드: 위 상단 주위에 팽창 가능한 밴드를 배치하여 작은 주머니를 만듭니다.

장치

마지막으로 담당 의료 서비스 제공자는 체중 감량 장치를 추천할 수 있습니다. 수술과 달리 이 장치는 위 크기를 영구적으로 변경하지 않습니다. 그러나 체중 감량 장치는 여전히 새로운 치료법으로 간주되며 그 효과를 이해하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

귀하의 서비스 제공자가 체중 감량 장치를 권장하는 경우 귀하의 옵션에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 팽창형 풍선: 담당 의사는 위장에 풍선을 삽입하고 식염수로 채워 위장 공간을 차지하고 더 빨리 포만감을 느낄 수 있도록 도와줍니다. 6개월 후에 풍선을 제거하게 됩니다. 
• 위 배출 장치: 담당 의료 제공자는 위 안쪽에서 복부 바깥쪽으로 튜브를 배치합니다. 식사 후에 는 튜브를 이용하여 위를 비우고 방금 섭취한 음식의 약 30%가 몸에 흡수되는 것을 방지할 수 있습니다. 

비만을 예방하는 방법 

비만을 유발하는 많은 요인은 바뀔 수 있습니다. 대부분의 경우 비만은 되돌릴 수 있고 심지어 예방할 수도 있습니다. 비만 치료에 사용할 수 있는 생활 방식의 변화도 비만을 예방할 수 있습니다. 비만 위험을 낮추려면 다음 지침을 따르십시오.

• 과일, 야채, 콩류, 통곡물, 견과류 등 영양가 있는 음식을 섭취하세요 .
• 과자 , 튀긴 음식, 가공식품 등 고에너지 음식은 피하세요.
• 매주 150분 동안 신체 활동이나 운동 에 참여하십시오.
• 마음챙김, 일기 쓰기, 요가 등 좋아하는 취미 활동을 통해 스트레스를 관리하세요.
• 잠자리에 들기 전 카페인, 흡연과 과식을 피하고 양질의 수면을  취하는 데 집중하세요.

관련 조건 

과도한 양의 체지방은 신체의 다른 시스템이 작동하는 방식에 영향을 미칩니다. 결과적으로, 비만은 신체의 염증을 증가시키고 다음과 같은 상태의 위험을 증가시킬 수 있습니다 .

• 제2형 당뇨병
• 심장 질환
• 고혈압
• 뇌졸중
• 자궁내막암, 유방암, 난소암, 전립선암, 간암, 신장암, 결장암 등의 특정 암
• 관절 통증을 유발하는 관절염 및 관련 질환
• 수면 무호흡증
• 천식
• 간 질환
• 담낭 질환
• 신장 질환
• 불임 또는 임신 문제
• 임신성 당뇨병 , 자간전증 등 의 임신 합병증

일부 조건은 실제로 체중 증가를 유발하고 비만 위험을 증가시킬 수 있다는 점에 유의하는 것도 중요합니다. 비만을 유발할 수 있는 건강 상태는 다음과 같습니다.

• 쿠싱증후군 : 신체에서 스트레스 호르몬(코티솔)이 너무 많이 생성됩니다.
• 갑상선 기능 저하증 : 신체에서 생성되는 갑상선 호르몬의 양이 감소하여 신진대사가 느려집니다.
• 다낭성 난소 증후군 : 난소 기능에 영향을 미치고 호르몬 불균형을 초래합니다.

비만과 함께 생활 

비만은 삶의 여러 영역에 영향을 미치는 만성 질환입니다. 다행히도 그 상태는 치료가 가능합니다. 그러나 치료 계획을 준수하는 것은 때로는 생활 습관에 상당한 변화를 주어야 할 수도 있기 때문에 매우 어려울 수 있습니다. 즉, 의료팀과 사랑하는 사람을 통해 지원을 받으면 치료에 도움이 될 수 있습니다. 

연구에 따르면 비만은 정신 건강과 웰빙에도 영향을 미칠 수 있습니다. 비만인 사람들은 만성 스트레스, 낮은 자존감, 우울증을 경험할 가능성이 더 높습니다 . 이는 비만인 사람들이 체중 관련 편견과 낙인을 경험할 가능성이 더 높기 때문일 수 있습니다. 

 정서적 건강에 변화가 일어나고 있다면 정신 건강 치료사 또는 지원 그룹의 도움을 받는 것을 고려해 보십시오.