제2형 당뇨병을 예방하는 방법

제2형 당뇨병을 예방하는 방법

개요

제2형 당뇨병(T2D)은 신체가 인슐린을 적절하게 사용할 수 없는 것을 특징으로 하는 만성 질환입니다. 제2형 당뇨병 발병 위험을 줄이기 위해 통제할 수 있는 요소가 있지만 항상 완전히 예방할 수는 없습니다. 

어떤 사람들은 혈당 수치를 효과적으로 조절하기에 충분한 인슐린을 생산하지 못합니다. 다른 사람들은 인슐린을 생성하지만 신체는 이를 효과적으로 사용하지 않습니다(인슐린 저항성이라고 함).

이는 혈류 내 포도당 수치가 높아져 눈, 신장, 신경 및 심장과 같은 중요한 신체 부위의 손상을 포함하여 장기적으로 건강에 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.

균형 잡힌 영양이 풍부한 식단 섭취, 운동, 혈당 수치 확인 및 기타 행동과 같은 요인이 당뇨병을 감소시키거나 감소시킬 수 있습니다. 제2형 당뇨병 발병 위험을 지연시키십시오.

이 기사에서는 가장 위험이 높은 제2형 당뇨병, 유전적 요인이 위험에 미치는 영향, 위험을 줄이는 방법, 의료 서비스 제공자와 논의해야 할 사항에 대해 설명합니다. 

누가 가장 위험에 처해 있는가

당뇨병은 어느 연령에서나 발병할 수 있지만 45세 이상의 성인에게 가장 흔합니다.

제1형 당뇨병은 면역 체계가 신체의 인슐린 생성 세포를 공격할 때 발생하는 것으로 알려져 있습니다.

반면에 제2형 당뇨병은 일반적으로 인슐린 저항성 , 즉 신체 세포가 인슐린을 효과적으로 사용하지 못하는 결과입니다.

제2형 당뇨병의 기타 위험 요소는 다음과 같습니다.

• 유전
• 과체중 또는 비만
• 신체 활동 부족, 좌식 생활 방식이라고도 함
• 고혈압
• 당뇨병 전단계 진단을 받음
• 임신 중 임신성 당뇨병이 있는 경우

출생 시 남성으로 지정된 사람들은 출생 시 여성으로 지정된 사람들보다 약간 더 많이 진단됩니다 .

어떤 사람들은 증상이 나타나고 의료 서비스 제공자의 검사를 통해 당뇨병이 있음을 알게 됩니다. 다른 사람들은 미미하거나 경미한 증상으로 오랫동안 살 수 있으며 자신이 당뇨병에 걸렸다는 사실조차 모를 수도 있습니다. 

실제로 당뇨병 환자의 거의 절반이 아직 진단을 받지 않은 것으로 추산됩니다. 불행하게도 당뇨병은 기분이 좋아도 신체에 손상을 줄 수 있습니다.

유전학

당뇨병을 앓고 있는 가까운 친척(형제자매, 부모, 자녀 등)이 있는 경우 일생 중 어느 시점에서 당뇨병 진단을 받을 확률이 5~10배 더 높습니다.

그러나 당뇨병 가족력이 있는 모든 사람에게 당뇨병이 발병하는 것은 아닙니다. 해결할 수 있는 위험 요인(혈압, 식이요법, 신체 활동 포함)에 대해 노력하면 전반적인 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

현재 귀하에게 당뇨병 발병 경향이 있는지 알려줄 수 있는 특정 유전자 검사는 없습니다. 

귀하의 가족에게 발생하는 건강 또는 질병에 대해 담당 의료 서비스 제공자에게 알리십시오. 제2형 당뇨병 증상이 나타나면 즉시 담당 의료팀과 상담하세요.

위험을 줄이는 방법 

제2형 당뇨병의 위험 요인 중 일부는 해결할 수 있는 것으로, 이를 수정 가능한 위험 요인이라고 합니다. 

작은 변화가 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 생활 방식 변화, 약물 또는 기타 권장 치료법에 대한 지원이나 추가 정보가 필요한 경우 의료 서비스 제공자에게 문의하십시오.

테스트

당뇨병 발병 여부를 알 수 있는 구체적인 검사나 선별 도구는 없습니다. 그러나 담당 의사는 당뇨병이 있는 경우 진단에 도움이 될 수 있는 정기적인 혈액 검사를 권장할 수 있습니다. 

일반적으로 무작위 혈당은 특정 시점의 혈당 수준에 대한 스냅샷을 제공합니다. 공복 혈당 수치는 일반적으로 아침에 가장 먼저 측정됩니다. 

이 테스트는 특정 날짜의 특정 시점의 혈당을 보여줍니다. 헤모글로빈 A1C는 약 3개월에 걸쳐 혈당 수치의 추세를 보여주는 혈액 검사입니다. 9

이는 사무실이나 실험실에서 수행할 수 있는 간단한 혈액 검사입니다. 정맥에 접근하는 동안 국소적인 통증이 발생할 수 있으며 일부 사람들은 며칠 동안 약간의 멍이 들 수 있습니다.