[글쓴이:] janghanpyung

충분한 물을 마시는 것의 7가지 과학 기반 건강상의 이점 개요 수분을 유지하는 것은 전반적인 건강을 위해 할 수 있는 가장 좋은 일 중 하나입니다. 수분을 유지하면 신체 활동을 지원하고 두통과 변비를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 인체는 약 60%~70%가 물로 구성되어 있습니다. 일반적으로 하루에 8온스(237mL)의 물을 8잔 마시는 것이 좋습니다. 이 특정 규칙 뒤에는 과학적인 근거가 거의 없지만, 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 물을 많이 마시는 것의 7가지 증거 기반 건강상의 이점은 다음과 같습니다.   1. 신체적 성능을 극대화하는 데 도움이 됩니다. 수분을 유지하지 않으면 신체 활동이 저하될 수 있습니다. […]

자연스럽게 혈당 수치를 낮추는 14가지 방법 개요 규칙적으로 운동하고 섬유질과 프로바이오틱스를 더 많이 섭취하는 등의 활동은 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 고혈당증으로도 알려진 고혈당은 당뇨병 및 당뇨병 전증과 관련이 있습니다. 당뇨병 전증은 혈당이 높지만 당뇨병으로 분류될 만큼 높지는 않은 경우를 말합니다. 신체는 일반적으로 세포가 혈액 내 순환 설탕을 사용할 수 있도록 하는 호르몬인 인슐린을 생성하여 혈당 수치를 관리합니다. 따라서 […]

아티초크의 8가지 건강상의 이점 개요 아티초크에는 섬유질, 항산화제 및 기타 영양소가 풍부합니다. 또한 심장 건강과 소화를 포함하여 건강의 여러 측면을 개선할 수도 있습니다. 종종 야채로 간주되지만 아티초크(Cynara Cardunculus var. scolymus)는 엉겅퀴의 일종입니다. 이 식물은 지중해에서 유래되었으며 잠재적인 의학적 특성으로 인해 수세기 동안 사용되어 왔습니다.  주장된 건강상의 이점에는 혈당 수치 감소, 소화 개선, 심장 건강 및 간 건강이 포함됩니다. 식물에서 발견되는 고농축 화합물을 함유한 아티초크 추출물도 보충제로 인기가 높아지고 있습니다. 아티초크와 아티초크 추출물의 8가지 건강상의 이점은 다음과 같습니다.    1. 영양이 풍부하다 아티초크에는 강력한 영양소가 들어있습니다. […]

아스파라거스의 효능 7가지 개요 아스파라거스는 생으로 먹거나 익혀서 즐길 수 있으며 종종 수프, 스튜, 샐러드 및 기타 요리의 주요 재료입니다. 아스파라거스의 효능에는 낮은 칼로리와 높은 비타민, 미네랄 및 항산화 성분이 포함됩니다. 이 인기 있는 채소는 녹색, 흰색, 보라색 등 다양한 색상이 있습니다. 프리타타, 파스타, 볶음 요리 등 전 […]