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쏘팔메토의 건강상의 이점 개요 쏘팔메토( Serenoa repens )는 해안 지역과 소나무 숲에서 자라는 작은 야자나무입니다. 이 식물은 줄기를 덮고 있는 톱니 모양의 […]

흡연이 피부, 머리카락, 치아 및 눈에 미치는 영향 개요 흡연자에게는 금연해야 할 이유가 많이 있습니다. 미국폐협회(American Lung Association) 에 따르면, 금연을 하면 […]

섬유질이 풍부한 최고의 음식 개요 식단에 충분한 섬유질을 섭취하는 것은 소화기 건강에 중요하며 일반적인 만성 질환으로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 영양소가 풍부한 식단이 수명 연장, 심장병 및 암 발병률 감소, 비만율 감소와 관련이 있음에도 불구하고 […]

지중해 식단이란 무엇입니까? 개요 지중해 식단은 이탈리아, 스페인, 프랑스 남부, 그리스 등 지중해 연안에 사는 사람들의 식습관을 설명하는 데 사용되는 용어입니다. 이런 식습관은 야채, 과일, 콩과 같은 자연식품을 우선시하며, 초가공 식품과 간편식품은 적게 섭취합니다. […]

높은 콜레스테롤 수치는 심장병의 중요한 위험 요소로 간주됩니다. 혈류에 종종 “나쁜” 콜레스테롤로 알려진 과도한 LDL이 있으면 죽상동맥경화증이나 동맥에 플라크가 형성되어 심장 질환의 위험이 높아질 수 있습니다. 심장병 위험을 줄이려면 건강한 콜레스테롤 수치를 유지하는 것이 중요합니다. 다행스럽게도 심장 건강에 좋은 과일, 야채, 견과류, 콩류 섭취를 늘리는 등 식습관을 바꾸면 최적의 콜레스테롤 수치를 달성하고 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 콜레스테롤을 낮추는 데 가장 좋은 음식 13가지를 소개합니다. 1. 귀리 연구에 따르면 귀리를 정기적으로 섭취하면 높은 총 콜레스테롤 수치와 LDL 콜레스테롤 수치 를 비롯한 심장 질환 위험 […]