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티아민이란 무엇입니까? 개요 티아민(비타민 B1)은 에너지 대사와 세포 기능에 관여하는 필수 영양소입니다. 신체는 자체적으로 티아민을 생산할 수 없지만 비타민은 여러 식품에서 발견되며 […]

셀레늄이란 무엇입니까? 개요 셀레늄은 브라질 너트와 같은 많은 음식과 토양에서 자연적으로 발견되는 미량 원소입다. 또한 건강 보조 식품으로도 이용 가능합니다. 셀레늄은 필수 […]

엽록소의 건강상의 이점 개요 엽록소 알약부터 에너지바까지 다양한 제품에서 엽록소를 본 적이 있을 것입니다. 엽록소는 식물에 녹색을 주는 색소입니다. 식물은 세포의 일부인 엽록체에 엽록소를 저장합니다. 엽록소는 광합성, 즉 식물이 햇빛을 에너지로 […]

연어의 4가지 건강상의 이점 개요 연어는 몸에 좋은 여러 가지 영양소를 함유하고 있는 지방이 많은 생선입니다. 미국 심장 협회(AHA)는 연어와 같은 생선이 단백질과 심장 건강에 좋은 오메가-3 지방산을 함유하고 있기 때문에 매주 2회 섭취할 것을 권장합니다 . 생선의 표준 제공량은 조리된 생선 85그램 또는 얇게 썬 생선 약 3/4컵입니다. 연어와 같은 생선을 […]