[카테고리:] 건강

항산화제가 풍부한 건강 식품 12가지 개요 특정 종류의 베리, 견과류, 야채를 포함하여 영양이 풍부한 많은 식품에는 항산화제가 풍부합니다. 이러한 식품은 또한 다른 건강상의 이점과 연관되어 있으며 만성 질환을 예방할 수 있습니다.  항산화제는 신체에서 생성되고 음식에서 발견되는 화합물입니다. 이는 자유 라디칼로 알려진 잠재적으로 유해한 분자로 인한 손상으로부터 […]

폴리페놀이란 무엇입니까 ? 개요 폴리페놀은 식물 화합물의 한 종류입니다. 폴리페놀을 정기적으로 섭취하면 소화와 뇌 건강을 증진하고 심장병, 제2형 당뇨병, 심지어 특정 암을 예방하는 것으로 생각됩니다. 레드 와인, 다크 초콜릿, 차, 베리 등이 가장 잘 알려진 소스 중 일부입니다. 그러나 다른 많은 식품에도 상당한 양의 이러한 화합물이 들어 있습니다. 이 기사에서는 가능한 식품 공급원을 포함하여 폴리페놀에 대해 알아야 할 모든 것을 검토합니다.   폴리페놀이란 무엇입니까? 폴리페놀은 과일, 야채, 허브, 향신료, 차, 다크 초콜릿, 와인과 같은 식물성 식품에서 자연적으로 발견되는 화합물의 한 종류입니다. 항산화제 역할을 할 수 있습니다 . 즉, 세포를 손상시키고 암, 당뇨병, 심장병과 같은 질병의 […]

케일의 9가지 건강상의 이점 개요 케일은 항산화제, 비타민C, 비타민K, 베타카로틴이 풍부한 영양가 있는 식품입니다. 또한 눈 건강, 체중 관리, 심장 건강 등을 지원할 수 있는 […]

엽산 함량이 높은 15가지 건강 식품 개요 비타민 B9로도 알려진 엽산은 많은 식품에서 자연적으로 발견됩니다. 강화식품에서 엽산 형태로 발견될 수도 있습니다. 콩과 식물, 달걀, 감귤류, 강화 곡물은 엽산의 좋은 공급원입니다. 비타민 B9로도 알려진 엽산은 신체에서 많은 중요한 기능을 수행하는 수용성 비타민입니다. 특히, 건강한 세포 분열을 지원하고 적절한 태아 성장과 발달을 촉진하여 선천적 결함의 위험을 줄입니다.  비타민 B9는 강화 식품의 엽산 형태뿐만 아니라 많은 식품에서 자연적으로 발견됩니다. 건강한 성인은 결핍을 […]

아보카도의 7가지 잠재적 건강상의 이점 개요 아보카도는 건강한 지방과 섬유질을 포함한 주요 영양소의 원천입니다. 또한 항염증 및 항산화 화합물을 함유하고 있으며 심장병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.  영양가 있고 다재다능하며 맛있는 아보카도는 전 세계 많은 가정에서 주방의 필수품이 되었습니다. 어떤 사람들은 아보카도를 과일이라고 하고 어떤 사람들은 야채라고 말하지만, 아보카도 (Persea Americana)는 실제로 열매로 간주됩니다..  아보카도의 원산지는 멕시코와 중앙아메리카이지만 북미를 포함한 세계 여러 지역에서 재배됩니다. 이 과일은 전통적인 멕시코, 중앙 아메리카 및 남미 요리의 중요한 부분이며 과카몰리, 샐러드, 타코 등과 같은 요리에 사용됩니다. 아보카도는 영양가가 높고 여러 가지 건강상의 이점과 연관되어 있기 때문에 건강 및 웰빙 분야에서 매우 인기가 높습니다. […]