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운동 중 바나나 섭취의 이점 8 바나나는 운동선수와 운동 애호가 모두에게 많은 이점을 제공할 수 있는 인기 있는 운동 전후 간식입니다. 이 […]

세로토닌은 종종 “기분 좋은” 신경 전달 물질이라고 합니다. 기분 안정에 필수적이며 부족하면 우울증, 불안 및 불면증과 관련이 있습니다. 믿거나 말거나, 섭취하는 음식은 신체의 세로토닌 수치에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 이 광범위한 가이드에서 우리는 세로토닌을 증가시키는 데 도움이 되는 음식을 탐구하고 이 강력한 신경 전달 물질 뒤에 숨겨진 과학을 탐구할 것입니다. 목차 세로토닌 이해하기 세로토닌이란 무엇입니까? 세로토닌이 중요한 이유 세로토닌과 다이어트 연결 세로토닌을 증가시키는 식품 아미노산과 단백질 과일과 채소 견과류와 씨앗 해물 유제품 통곡물 비타민과 미네랄의 역할 결론 세로토닌 이해하기 세로토닌이란 무엇입니까? 세로토닌은 뇌에서 신호를 전달하는 데 도움이 되는 화학 물질의 일종인 신경 전달 물질입니다. 그것은 식단을 통해 몸에 들어가 다른 영양소의 도움을 받아 세로토닌으로 전환되는 아미노산인 트립토판에서 파생됩니다. 세로토닌이 중요한 이유 […]

마그네슘 함량이 높은 식품 : 영양 가이드 개요 마그네슘은 근육과 신경 기능 지원에서 효소의 적절한 기능 보장에 이르기까지 다양한 신체 기능에 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 그러나 많은 사람들이 그 중요성이나 그것을 얻을 수 있는 최고의 출처를 모르고 있습니다. […]