하루에 몇개의 바나나를 먹어야 할까요? 개요 대부분의 건강한 사람들에게 바나나는 맛있고 영양가 있는 과일입니다. 하지만 너무 많이 먹으면 체중 증가와 영양 결핍으로 이어질 수 있으므로 하루에 한두 번만 먹는 것이 가장 좋습니다. 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것은 최적의 건강을 위한 열쇠입니다. 바나나는 엄청나게 인기 있는 과일입니다. 그 이유는 당연합니다. 편리하고 다재다능하며 전 세계 많은 요리의 주요 재료입니다. 바나나는 건강에 좋고 영양이 풍부한 간식이지만 너무 많이 먹으면 해로울 수 있습니다. 이 기사에서는 하루에 얼마나 많은 바나나를 먹어야 하는지 알아봅니다. 바나나는 영양가가 매우 높다 바나나는 편리한 만큼 맛있지만 영양가가 바나나를 빛나게 만드는 요소입니다. 망간, 칼륨 , 비타민 C 및 B6를 포함한 필수 영양소의 좋은 공급원입니다 . 중간 크기의 신선한 바나나(118g)는 다음과 같은 영양소를 제공 합니다 . 칼로리: 105 탄수화물: 27그램(g) 섬유질: 3g 지방 : 0.3g 단백질: 1g 비타민 C: 10밀리그램(mg) 또는 일일 섭취량(DV)의 11% […]
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