엽산 함량이 높은 15가지 건강 식품 개요 비타민 B9로도 알려진 엽산은 많은 식품에서 자연적으로 발견됩니다. 강화식품에서 엽산 형태로 발견될 수도 있습니다. 콩과 식물, 달걀, 감귤류, 강화 곡물은 엽산의 좋은 공급원입니다. 비타민 B9로도 알려진 엽산은 신체에서 많은 중요한 기능을 수행하는 수용성 비타민입니다. 특히, 건강한 세포 분열을 지원하고 적절한 태아 성장과 발달을 촉진하여 선천적 결함의 위험을 줄입니다. 비타민 B9는 강화 식품의 엽산 형태뿐만 아니라 많은 식품에서 자연적으로 발견됩니다. 건강한 성인은 결핍을 […]
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십자화과 야채의 종류와 효능
십자화과 야채의 종류와 효능 개요 콜리플라워, 양배추, 브로콜리와 같은 십자화과 야채는 십자화과 식물에 속하는 야채입니다. 십자화과 야채에는 황 함유 화학 물질, 플라보노이드 및 카로티노이드를 포함한 보호 식물 화합물이 포함되어 있어 여러 […]
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브로콜리의 건강상의 이점
브로콜리의 건강상의 이점 개요 브로콜리 또는 브라시카 올레라케아(Brassica oleracea)는 아마도 건강한 식습관에 대해 생각할 때 떠오르는 최고의 음식 중 하나일 것입니다 . […]
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