채식주의자를 위한 완벽한 단백질 공급원 8가지 개요 곡물, 씨앗, 육류 대체품과 같은 식물 공급원에서 거의 완전한 식이 단백질을 얻을 수 있습니다. 일부 사람들의 생각에도 불구하고 완전 채식이나 채식주의 식단을 통해 충분한 단백질을 섭취할 수 있는 방법은 많습니다. 그러나 모든 식물성 단백질이 완전한 단백질은 아닙니다. 즉, 9가지 필수 아미노산을 모두 적절한 양으로 함유한 단백질 공급원을 의미합니다. 아미노산은 단백질의 구성 요소입니다. […]
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