5:2 다이어트 초보자를 위한 가이드 개요 간헐적 단식은 규칙적인 단식을 포함하는 식습관입니다. 패스트 다이어트(Fast Diet)라고도 알려진 5:2 다이어트는 인기 있는 간헐적 단식 다이어트입니다. 영국 언론인 마이클 모슬리(Michael Mosley)에 의해 대중화되었습니다. 일주일 중 5일은 일상적인 식사를 하고 나머지 2일은 하루 칼로리를 500~600으로 제한하기 때문에 5:2 다이어트라고 합니다. 어떤 음식을 먹어야 하는지 에 대한 요구 사항은 없지만 언제 먹어야 하는지에 대한 요구 사항이 없기 때문에 이 다이어트는 […]
Continue reading