구리 함량이 높은 8가지 식품 개요 식물성 및 동물성 식품에서 구리를 얻을 수 있습니다. 여기에는 잎채소와 굴이 포함될 수 있습니다. 구리는 건강을 유지하기 위해 신체에 소량이 필요한 미네랄입니다. 구리를 사용하여 적혈구, 뼈, 결합 조직 및 일부 중요한 효소를 형성합니다. 구리는 또한 콜레스테롤 처리, 면역 체계의 적절한 기능, 자궁 내 아기의 성장 및 발달에도 관여합니다. 비록 소량만 필요하지만 필수 미네랄입니다. 즉, 신체가 스스로 생산할 수 없기 때문에 식단을 통해 섭취해야 합니다. 성인은 하루 900mcg의 구리를 섭취하는 것이 좋습니다. […]
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