숙면에 도움이 되는 17가지 팁 개요 식습관과 생활 방식을 바꾸면 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 특정 보충제와 자연 요법도 도움이 될 수 있습니다. 숙면은 규칙적인 운동과 건강한 식단만큼 중요합니다. 연구에 따르면 수면 부족은 호르몬 , 운동 성능 및 뇌 기능에 즉각적으로 부정적인 영향을 […]
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