연어의 4가지 건강상의 이점 개요 연어는 몸에 좋은 여러 가지 영양소를 함유하고 있는 지방이 많은 생선입니다. 미국 심장 협회(AHA)는 연어와 같은 생선이 단백질과 심장 건강에 좋은 오메가-3 지방산을 함유하고 있기 때문에 매주 2회 섭취할 것을 권장합니다 . 생선의 표준 제공량은 조리된 생선 85그램 또는 얇게 썬 생선 약 3/4컵입니다. 연어와 같은 생선을 […]
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