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콜레스테롤을 낮추는 13가지 최고의 식품

높은 콜레스테롤 수치는 심장병의 중요한 위험 요소로 간주됩니다. 혈류에 종종 “나쁜” 콜레스테롤로 알려진 과도한 LDL이 있으면 죽상동맥경화증이나 동맥에 플라크가 형성되어 심장 질환의 위험이 높아질 수 있습니다. 심장병 위험을 줄이려면 건강한 콜레스테롤 수치를 유지하는 것이 중요합니다. 다행스럽게도 심장 건강에 좋은 과일, 야채, 견과류, 콩류 섭취를 늘리는 등 식습관을 바꾸면 최적의 콜레스테롤 수치를 달성하고 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 콜레스테롤을 낮추는 데 가장 좋은 음식 13가지를 소개합니다. 1. 귀리 연구에 따르면 귀리를 정기적으로 섭취하면 높은 총 콜레스테롤 수치와 LDL 콜레스테롤 수치 를 비롯한 심장 질환 위험 […]

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